싱싱하던 과일도 썩은 과일 옆에 있으면 오래지않아 함께 썩어버린다. 사람 또한 마찬가지이다. 감정은 특히 전염이 심해서 우울한 사람 옆에 있으면 쉽게 우울해진다. 그리고 부정적인 사람과 오랜 시간을 같이 있으면 또한 쉽게 피로해진다.
물론 성공에 이른 사람들은 긍정적인 에너지가 아주 강하기 때문에 그런 부정적인 에너지도 긍정적인 에너지로 전환시킬 힘을 가지고 있다.
하지만 보통의 우리들은 긍정적인 에너지를 유지하기위한 노력들을 끊임없이 해야 한다. 사람의 의식은 별다른 노력 없이 가만히 있을 경우 부정적으로 흐르게 되어 있는데 마이너스 에너지의 사람과 함께 있다면 아마도 부정적인 에너지로 전환되는데 가속이 붙는 것은 말할 것도 없다.
한강변이 내려다보이는 아파트에 사는 사람들이 자살 충동을 더 많이 느낀다는 이야기도 있는데 그것은 좋은 아파트와 나쁜 아파트의 구분에 따른 것이 아니라 대부분의 경우 별 일은 없음에도 혼자 있는 시간을 긍정적으로 바꾸는데 실패하기 때문이다.
그렇다면 좋은 에너지를 갖기 위한 노력에는 어떤 것이 있을까?
첫 번째는 적당한 운동을 하는 것이다. 어느 정도의 피로감은 부정적인 생각을 할 틈을 주지 않을 뿐 아니라 대개의 경우 기분을 전환시켜준다.
두 번째는 자신의 역할을 한 번 정리해 보는 것이다. 누구나 엄마로서, 아내로서, 아니면 사회에서는 각각에 맞는 역할을 가지게 되어 있는데 그것을 정리해봄으로써 자아존중감(自我尊重感)을 느끼게 된다.
세 번째는 가능하면 조명을 밝게 한다. 밖일 경우는 가능한 한 밝게 인테리어 된 곳을 찾게되면 마음도 함께 밝아 질 것이다.
네 번째는 좋아하는 사람을 만나는 것이다. 만나면 기분 좋아지는 사람이 있다. 의식이 높은 사람이다. 우울할 때만이라도 의식적으로 나의 사기를 북돋워 줄 사람을 만나려는 노력이 필요하다.
다섯 번째는 평소에 가장 하고 싶던 일을 해 본다. 행위에 해당하는 것이어야 한다. 벤치에서 책을 읽는 모습이 아름다웠다면 그런 것을 흉내 내 보는 것이다. 필자는 언젠가 꼭 갖고 싶던 값 비싼 액세서리를 사고는 더욱 기분이 안 좋아진 적이 있다. 현실적인 책임이 따르기 때문이다.
여섯 번째는 내가 가지고 있는 목록을 적어보는 것이다. 의외로 많은 것을 가지고 있다는 것을 느끼게 될 것이다.
일곱 번째는 감사하고 감사하는 것이다. 감사하는 일 감사한 사람을 많이 떠올려 보는 것이다. 우선 가족부터 시작해서 내가 아는 많은 사람들이 대부분은 고마운 사람들이라는 걸 다시 한 번 느끼게 될 것이기 때문이다.
마지막으로 내 수준보다 조금 쉬운 책을 선택해서 읽는다. 가끔 어려운 책을 선택하게 되면 진도가 잘 안 나가게 되어 더욱 스트레스를 받게 된다. 하지만 쉽게 읽어 버릴 수 있다면 작은 일에서 성취감(成就感)을 갖게 되어 기분이 한결 좋아 질것이다.
여성들은 끊임없이 반복되는 가사노동과 혼자 있는 시간이 많은 데서 오는 스트레스가 클 수 있다. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하는 것이 좋다. 별 방법이 없다고 한다면 위의 방법들을 참고해보기 바란다. 스트레스를 해소하고 에너지를 높이는 것은 성공에 있어서 아주 기본이 되는 것이기 때문이다.
